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Les étapes de préparation d’un trekking dans les Pyrénées côté Espagne


Les étapes de préparation d’un trekking dans les Pyrénées côté Espagne

Préparer un trekking dans un environnement de haute montagne dans les Pyrénées espagnoles est plus compliqué que préparer une randonnée d’une seule journée.

Il faut bien faire attention à sa planification, son équipement et, surtout à notre préparation physique.

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Parc Naturel de Sant Llorenç de Munt

 

Un conseil aux voyageurs :

Quand tu as fini de tout préparer, laisse la moitié de tes bagages et prends le double en argent.

 

Dans les Pyrénées du versant de l’Espagne, le secret est d’avoir une grande force mentale, une bonne préparation physique et une planification pertinente.

 

Itinéraire du trekking Pyrénées Espagne

Après avoir choisi l’itinéraire, il faut vérifier qu’on peut relever le défi, c’est-à-dire, que le trekking est à notre mesure. Il est donc primordial de calculer la distance, durée et dénivelé positif de chaque étape ; déterminer le nombre de jours d’arrêts nécessaires.

Pour préparer l’itinéraire du trekking Pyrénées côté Espagne il est important de connaitre l’espagnol ou le catalan, car les guides et les cartes sont écrites dans ces langues.

Si on utilise un GPS, il faut faire attention au système géodésique mondial utilisé : les cartes espagnoles utilisent European 1950 tandis que les françaises utilisent soit  le WGS84, soit le FGF93.

La planification des étapes doit prendre en compte qu’il faut:

— Se lever tôt.

— Calculer 30 minutes pour le petit déjeuner.

— Commencer à marcher à 8:00.

— Finir l’étape entre 15.00 et 16.00 heures de l’après-midi.

Cela va nous permettre d’avoir assez de temps ensuite pour prendre une douche, ranger notre sac à dos, faire la lessive des sous-vêtements qu’on a utilisés le jour même , lire, parler avec d’autres montagnards …. et diner tôt pour se coucher tôt.

Même si en Espagne les gens dînent plus tard qu’en France, ce n’est pas le cas dans les refuges, où le dîner est prêt à 19.30 ou 20.00. Le petit déjeuner se prend à 6.30 ou 7.00 du matin.

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Montée à Núria dès Queralps

Préparation physique pour affronter un trekking Pyrénées Espagne

Selon l’itinéraire qu’on a choisi, la planification de cet itinéraire et notre état de forme actuel, nous devrons nous préparer quelques mois avant pour réussir et éviter la souffrance, car un trekking Pyrénées Espagne est une activité de loisir.

Notre préparation peut varier entre marcher une fois par semaine pendant 3 mois avant le trekking jusqu’à marcher ou courir 50 km par semaine également pendant trois mois. Selon l’Itinéraire choisi, notre préparation devra inclure des montées aux pics. Il faut toujours prendre en compte que la régularité et la résistance sont plus importantes que l’explosivité musculaire.

Comme le trekking sera dans les Pyrénées Espagne, il faudra se préparer pour la chaleur. Le côté espagnol est plus chaud que le côté français. J’ai vu de bons randonneurs souffrir parce qu’ils n’étaient pas préparés à l’intense chaleur du côté sud des Pyrénées. Le pire moment est entre 15.00 et 16.00 heures de l’après-midi.

 

Équipement d’un trekking Pyrénées Espagne

L’équipement doit être suffisant mais pas lourd et, bien sûr, il doit inclure tous les éléments essentiels. Dans cet article, le type de trekking décrit a un logement pour dormir toutes les nuits, soit un refuge, soit un hôtel, et les logements préparent le diner, le petit-déjeuner et le pique-nique.

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Le Parc Naturel de Montserrat

 

C’est pour cela qu’on a besoin :

— D’un sac à dos

— D’une housse de pluie pour le sac à dos

— De sous-vêtements propres pour porter dans le sac à dos.

— D’un sac de couchage, pour les refuges.

— De lunettes de soleil, crème solaire et stick lèvre

— De chaussures de randonnée (imperméables et respirantes)

— De vêtements (jamais en coton):

— Pantalons de randonnée

— T-shirt technique

— Chaussettes de trekking

— Couche intermédiaire : polaire d’épaisseur moyenne

— Couche extérieure :

—- Veste Gore-Tex ou similaire

—- Veste polaire épaisse et/ou coupe-vent

—- Pantalons imperméables

— Bonnet pour protéger la tête du froid (doit être coupe-vent)

— Bonnet pour protéger la tête du soleil

— Gants

— Bâtons télescopiques

— Gourde (minimum un litre)

— Lampe frontale pour les refuges

— Couteau de poche

— Cartes

— Boussole

— Altimètre

— GPS

— Appareil photo

— Trousse de premiers soins

— Sacs en plastique, pour protéger le contenu du sac à dos lors des journées de pluie.

— Mouchoirs et papier toilette

— Téléphone portable

— Documentation personnelle (Très important si on marche en Espagne)

— Pour utiliser en cas d’urgence quand il n’y a pas de réseau téléphonique

— Une petite trousse de toilette : savon, petite serviette, dentifrice et brosse à dents

 

Dans un trekking Pyrénées Espagne, il y a des affaires essentielles comme: Lunettes de soleil, crème solaire et stick lèvre. De plus si la grande randonnée est en été, la gourde devra avoir une capacité d’un litre et demie ou plus.

Le numéro de téléphone des secours à appeler en cas d’urgence est le même qu’en France : 112.

Dormir bien est important

Si on ne dort pas bien, on ne peut pas bien profiter du trekking.

Il faut donc bien choisir les hébergements qui sont adaptés à nos besoins. Par exemple, si on ne supporte pas les ronflements, il faut éviter les refuges de montagne.

 

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Coucher du soleil dès la maison Portavella

 

Les refuges du côté espagnol sont identiques à ceux du côté français : les dortoirs sont préparés pour accueillir 10, 20 personnes ou plus.

Si notre budget n’est pas suffisant pour utiliser des chambres d’hôtes ou des hôtels, il faut porter dans la trousse de toilette des protections auditives. En Espagne il y a autant de ronfleurs qu’en France, et le problème est qu’on ne peut pas les détecter avant la nuit.

 

Finalement, il faut penser à réserver à l’avance les hébergements qu’on a choisis. La réservation est effective après avoir envoyé des arrhes.

Dans un trekking Pyrénées Espagne il faut faire un virement, car les chèques ne sont pas acceptés. Aussi, il faut prévoir comment payer le solde à chaque logement: il y en a qui n’acceptent que du liquide (notre carde VISA ne sert à rien)

 

Besoins alimentaires dans les trekkings Pyrénées côté Espagne

Si on est végétarien ou  intolérant au gluten, par exemple, il faut se renseigner avant de partir et vérifier si tous les logements choisis peuvent préparer des repas selon nos besoins.

Dans les Pyrénées espagnoles, la viande est dominante, et les hébergements ne sont pas bien préparés pour accueillir des randonneurs qui ne veulent ou ne peuvent pas manger de la viande. Une salade et une soupe sont toujours présentes, mais on ne peut pas bien tenir le coup en s’alimentant seulement avec ce type de  plats pendant les  jours de marche.

Balisage d’un trekking Pyrénées Espagne

Si, dans notre trekking, des parties d’une Grande Randonnée (GR) ou d’une Petite Randonnée (PR), sont inclus, il faut savoir que les GRs et les PRs ne sont pas toujours bien signalés du côté espagnol. On ne peut pas se fier à la signalisation, c’est pourquoi il faut toujours avoir une carte et savoir s’orienter.

Des informations sont aussi écrites en espagnol ou catalan. Il faut par conséquent savoir quelle partie de notre trekking se déroule en Catalogne.

 

L’argent pendant un trekking dans les Pyrénées côté Espagne

préparer trekking Pyrénées Espagne | Cadi Moixero

Parc Naturel de Cadí-Moixeró

Du côté espagnol il  est plus facile de retirer de l’argent à un distributeur automatique qu’en France parce qu’il y en a davantage.

 

L’assurance accidents montagne pour un trekking Pyrénées Espagne

Il faut se renseigner de la validité de notre assurance accidents dans les Pyrénées côté Espagne. Il faut également demander, avant le début du trekking, la carte européenne de santé pour avoir une assistance médicale gratuite. L’assurance accidents doit inclure le secours avec un hélicoptère.

 

Réduction dans les refuges du côté espagnol

Quelques refuges de montagne espagnols font des réductions sur le prix aux membres de la Fédération Française de la Randonnée Pédestre ou du Club Alpin Français. Il faut se renseigner avant de partir pour bien connaître le prix.

 

Horaires des repas et des commerces

Normalement, en Espagne les restaurants ne commencent pas à servir le diner avant 20:00 heures. Cependant, il y a des bars qui sont ouverts avant 7:00 du matin. Mais dans les refuges les horaires des repas sont identiques en France et en Espagne.

L’horaire des commerces est habituellement de 9:00 à 13:30 et de 17:00 à 20:00.

Pour bien s’amuser pendant le trekking dans les Pyrénées côté Espagne

Parc Naturel du Cadí-Moixeró - Berguedà

Pedraforca à gauche, et Comabona à droite

Vous devez monter les montagnes à votre rythme, pas à pas, le présent occupant tout votre esprit.

Georges B. Schaller – Stones of silence

Je pouvais me débrouiller sans une carte, mais le sens de l’humour était essentiel.

Eric Hansen – Un forastero en la selva

Je demande toujours la direction pour aller à Kinshasa, le gens m’indiquent tous les points de la  boussole et quand je me plains, un homme se fâche en disant, « Comment peut-on le savoir? Nous y sommes déjà

Peter Matthiessen – Los silencios de África

Dans tous les voyages longs il y a des moments où on pense que le fait de voyager est complètement futile

William  Dalrymple – Tras los pasos de Marco Polo

Aie confiance en Dieu, mais après être parti de chez toi ferme à clé

Dicton népalais


Fondateur de TrekPyrenees et Guide de Montagne, Miguel est aussi diplomé en Informatique et MBA. Amoureux des montagnes, il veut vous faire partager sa passion. Miguel parle 4 langues, aime la photographie, l'art roman et le vin!! Il connait très bien les Pyrénées ainsi que les autres montagnes de la Catalogne.

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